Sophro-Relaxation

RacinesLa Sophro-Relaxation est une synthèse de différentes approches : relaxations statiques et dynamiquesvisualisationsétats méditatifstravail corporel et énergétiquesomato-relaxations. Elle insiste sur l’ancrage, c’est à dire l’enracinement : être dans son corps ! La Sophro-Relaxation propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités. Elle favorise l’autonomie, la liberté, l’adaptabilité, la créativité, l’évolution et l’expression de la personne.

Le mot relaxation vient du latin relaxatio, le repos, la détente. La Relaxation est l’art de se poser, d’entrer en relation avec soi, de reprendre contact avec son corps, mais aussi ses émotions, ses pensées et ses croyances. En tournant notre regard vers l’intérieur, nous sommes en mesure de prendre conscience de nos tensions, qu’elles soient d’ordre physiques ou émotionnelles. Cette prise de conscience est le premier pas vers une possible détente vers laquelle conduisent les différentes techniques de relaxation.

Porte d’entrée incontournable vers un mieux-être, vers un cheminement de connaissance et de développement personnel, la relaxation invite à mieux appréhender les périodes de changement et à aborder les situations stressantes avec davantage de recul.

« Connais-toi toi-même » 
– Socrate


Bienfaits

Symbole Yin YangLes techniques de respiration et d’ancrage vous aident à prendre conscience de votre corps, à apaiser votre bavardage intérieur, la visualisation vous permet de mobiliser et potentialiser vos ressources personnelles, etc.

Suivant les besoins de chacun, les séances de relaxation aideront à :
* Mieux gérer stress et émotions,
* Retrouver et développer la confiance et l’estime de soi,
* Développer l’écoute de soi et identifier les signaux d’alarme,
* Améliorer le sommeil,
* Diminuer la tension nerveuse,
* Réduire l’angoisse,
* Développer créativitémémoireimagination et concentration.

« Le stress est un signal d’alarme qui vous prévient que vous vous attachez à
quelque chose qui n’est pas vrai pour vous. »
– Byron Katie


Pour qui ?

Nymphea jauneQue vous souhaitiez mieux vous adapter à un changement générateur de stress,
Que vous ayez un examen, un entretien ou à une prise de parole en public à préparer,
Que vous souhaitiez renforcer la confiance en vous et l’estime de vous,
Que vous ayez un échec à dépasser et à transformer,
Que vous ressentiez le besoin de vous relier à vos ressources suite à une maladie,
Ou que vous souhaitiez tout simplement être plus détendu(e) et vous sentir mieux,

… la Sophro-Relaxation peut vous soutenir dans ce processus.


Modalités

Pas à pas sur l'eauMon accompagnement sera fonction de vos besoins et de votre rythme. Chaque séance représente un temps de pause et de rencontre avec vous-même, guidé et accompagné par une sophro-relaxologue professionnelle, dans un cadre de sécurité et une posture relationnelle respectueuse, bienveillante et constructive.

L’état de relaxation ne s’acquière pas en une séance. Il est nécessaire de suivre une cure sur plusieurs séances pour intégrer les changements en soi. Idéalement, sur six à douze mois pour une intégration en profondeur.

Séance de sophro-relaxation d’1h : 60€.
A Paris, uniquement sur rendez-vous au 06.80.57.32.62.
Tout rendez-vous non décommandé 24h à l’avance est dû en totalité.